健康経営　第一弾

睡眠についてセミナー開催

睡眠改善とメンタルヘルスについて
ビオスピクシス(株) 仙波社長に講師をお願いしセミナーを行いました。

社員も何が始まるのか、どんなセミナーなのか、不安もありましたが
約２時間、先生のお話に耳を傾け自分の睡眠と比較し眠りの本質を学ぶ事が出来ました。

睡眠の改善を行うことでその効果は色々なところに影響することや心の病にも改善的な効果が見いだされること、また、睡眠リスクが会社に与える損失コストが年間で32.9万円にも及ぶことなど、睡眠は長く寝る事では無く、深く眠ることを自分が見つかられるかに掛かっている

眠れないから寝酒をする、は深い眠りにはなっていない！　
私も深く眠ることをここ数日実践してみましたが、深い眠りは30分足らずでした。